體育鍛煉益處多多
來源：作者：張強(qiáng)時(shí)間：2013-12-11熱度：0次
今年自五月份在甘肅從事地質(zhì)勘查工作，在工作之余閑暇時(shí)刻倒是常常飲酒，有時(shí)興致之至竟喝啤酒7、8瓶。一段時(shí)間里導(dǎo)致自己血糖升高，高于臨界值些許。醫(yī)生囑咐要注意鍛煉，減少飲酒。自此后自己則開始加強(qiáng)體育鍛煉了。
在甘肅項(xiàng)目的時(shí)間里，每日早晨我即沿著村邊及山崖小道進(jìn)行長(zhǎng)跑，一直堅(jiān)持到我離開甘肅。
回到山東臨沂城里，除偶有特殊情況外，我則堅(jiān)持早晨鍛煉，繼續(xù)長(zhǎng)跑。到了11月份有天氣下雨，天氣漸冷，十幾天里我暫停了鍛煉，到了十二月份的一天我自己感覺似乎要感冒了，感覺喉部不爽，咳嗽不止，我準(zhǔn)備了消炎藥準(zhǔn)備服用了，便又在早晨開始了鍛煉---長(zhǎng)跑。
北方冬天的早晨確實(shí)是冷的，手伸出來是麻木的，北風(fēng)呼呼地吹，人呼出的氣一出口即變成一股霧氣。我跑步在城市的大道上，迎著吹來的寒風(fēng)，像刺骨一樣的吹的人骨頭疼。我沿著臨沂城市的束河邊的道路跑著，有時(shí)候真想放棄跑步，但是還是堅(jiān)持下去，長(zhǎng)跑了二十多分鐘后，身上溢出了汗后，則改為走路，原路返回，奔回小區(qū)。整個(gè)時(shí)間40-50分鐘的過程。
堅(jiān)持，堅(jiān)持，我的體育鍛煉是在堅(jiān)持中進(jìn)行。
時(shí)至今日，又是幾天過去了，令我爽心的是，我原先似乎要感冒的，今日竟不治而愈。自己不由感嘆體育鍛煉帶給自己實(shí)實(shí)在在的益處了。
體育鍛煉益處多多，這不言而喻了。但是大多數(shù)年輕人是沒有注意到的，不過他們也是不會(huì)注意到的。他們年輕、他們身體現(xiàn)在還能抗折騰，這是他們沒有這方面的意識(shí)的主要原因吧，到了中年以后則應(yīng)該要注意加強(qiáng)體育鍛煉了。
經(jīng)過每日的體育鍛煉，堅(jiān)持長(zhǎng)跑后，人特有的感覺是多方面的。就我個(gè)人感覺，一是一些感冒就可以避免，譬如我近期的偶停鍛煉差點(diǎn)感冒，自己又重拾運(yùn)動(dòng)，原本的感冒病毒乖乖的溜走了。這就是一個(gè)明顯的例子。
體育鍛煉后最大的好處是：人能保持旺盛的精力。早晨人運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，整個(gè)人一天都有精神，精力集中，體力旺盛，工作學(xué)習(xí)效率明顯。這是堅(jiān)持體育鍛煉后給我明顯的一個(gè)感覺。
經(jīng)過體育鍛煉后，人的走路行走具有持久的耐力。就我而言，我是一個(gè)從事野外地質(zhì)勘查的技術(shù)人員，每年要長(zhǎng)期在野外工作，走路爬山習(xí)以為常。單從我自每日早晨堅(jiān)持體育鍛煉以來，與項(xiàng)目組人員登山走路也有差別，可說是“截然不同”。同樣我們項(xiàng)目組4人要去礦點(diǎn)復(fù)核，常運(yùn)動(dòng)的我和不運(yùn)動(dòng)的他們，從走路速度到耐力上可說涇渭分明，我能堅(jiān)持走路3公里不停歇，然而他們則要求休息幾次，我走起路來有時(shí)會(huì)把他們落的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。這就是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)區(qū)別。
堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，除了上述幾種益處外，更能磨練一個(gè)人的意志、韌性，好處多多。
堅(jiān)持體育鍛煉，我對(duì)自己說 ：收到效果要堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持體育鍛煉，我對(duì)所有朋友說：加入進(jìn)來吧，能在枯燥中得到收益。
勸君常鍛煉，只需抽時(shí)間。
體育鍛煉益處多多。
（山東省第七地質(zhì)礦產(chǎn)勘查院 ）
作于2013年12月10日
(編輯：作家網(wǎng))
